Samtliga kurser/pass behöver bokas.
Månadskortet blir förmånligare ju längre tid du tecknar. Se guide här.
*10% rabatt för dig som pensionär, studerande eller långtidssjukskriven
Pris: 1120 kr
Instruktör: Ingrid Pettersson
Går att boka drop in under terminen.
Yoga stärker barnet inifrån och hjälper det att tro mer på sig själv samt hantera stress och oro vilket skapar trygghet och lugn. Barnen får lära sig enkla verktyg som andnings- och avslappningsövningar för att hitta lugnet, något som är till hjälp både i skolan och hemma.
Samma tid finns ljusterapi bokningsbart för dig som vill få en välmående egenstund medan du väntar.
14 veckorskurs (start v.35)
Pris: 2240 kr
Instruktör: Lena Morin
Går att boka drop in under terminen.
En klass där du får återhämtning och fyller på med energi. Ligg ner (på matta eller i en baden baden) och bli guidad in i djup avslappning och ta emot healing.
Mammaträning - styrka, ork och glädje
7 veckorskurs, (start v.35 & v.42)
Pris: 1120 kr
Instruktör: Ingrid Pettersson
Intervallträning som genomförs med eller utan din bebis och anpassas efter din nivå. Träningen hjälper dig att bygga upp din kropp efter graviditet och förlossning.
Styrketräning med PT i grupp
Fortsättningsgrupp 14 veckorskurs
Pris: 2380 kr
Nybörjargrupp 9 veckorskurs
Pris: 1440 kr
Instruktör: Paolina Weidinger
Bygg upp styrka, balans och kondition. Under passet görs övningar vid stationer där din personliga tränare finns med för att peppa och hjälpa dig så din träning blir effektiv och säker att utföra.
Instruktör: Sofia Fagerberg
Går att boka drop in under terminen i mån av plats. Säljer 10-kort som gäller 1 år för dig som kommer sporadiskt.
En lugn, stillsam och djupt avslappnande bindvävsträning som ökar kroppens rörlighet och minskar fysiska och mentala spänningar. Positionerna hålls några minuter och anpassas efter dina förutsättningar.
Löpande öppettider.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Trött på mörker, stress och frusen kropp? Kliv in i vår tropiska oas, sjunk ner i en solstol, känn värmen mot huden och låt vågornas rogivande ljud föra dig in i fullständig avkoppling. Låt kroppen mjukna, sinnet stillas och energin flöda. Som en minisemester för kropp och själ – utan att lämna stan.
Löpande öppettider.
Pris: 130 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Sunny Hour passar perfekt för dig som vill fylla på med energi, koppla av och dela upplevelsen med en vän.
Under Sunny Hour behöver det inte vara helt tyst – här är det tillåtet med skratt, samtal och gemenskap.
Slå dig ner i en brassestol, sträck ut dig i en baden baden eller lägg dig bekvämt på en yogamatta – du väljer hur du vill njuta av stunden.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
En lugn och guidad stund där du får landa i dig själv och stärka din inre balans. Under passet får du jorda dig, samla och dra in auran samt stilla sinnet genom meditation. Enkla övningar varvas med reflektion och samtal, där du också får med dig konkreta verktyg för att hitta tillbaka till och behålla närvaro och energi i vardagen. Passar både dig som är nyfiken och dig som redan har ett intresse för andlig utveckling.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Ett lugnt och mjukt pass med fokus på att stimulera kroppens lymfsystem genom andning, rörelse och cirkulation. Vi arbetar med enkla övningar som hjälper kroppen att släppa på spänningar, minska svullnad och skapa en känsla av lätthet och återhämtning. Vi hjälper helt enkelt kroppen få fart på sitt naturliga flöde.
Pris: 225 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Utforska de positiva effekterna av meditation. Många upplever ökad avslappning, större inre stillhet och förbättrad sömn – en stund som hjälper både kropp och sinne att landa.
Välj att ligga på yogamatta eller i solstol.
Pris: 225 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Att ha en god rörlighet motverkar inte bara att du blir stel i kroppen. Det minskar även skaderisken, ökar välbefinnandet och ger dig bättre träningsresultat.
I detta pass provar vi på olika sorters rörlighetsövningar - som du sedan kan fortsätta med hemma. Inga redskap behövs.
Vid rörlighetsträning används olika tekniker som involverar både aktiv och passiv stretch samt aktivt arbete i fullt rörelseomfång - allt för att kunna skapa bestående resultat över tid.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Ge kroppen en paus med en yogaform som bjuder in till lugn och närvaro. Under sensingyogan rör vi oss mjukt genom rotationer, gunganden och sköna kroppsgäspar – rörelser som hjälper spänningar att smälta bort och nervsystemet att hitta tillbaka till vila.
Denna yogaform är kravlös, inkännande och passar alla som vill skapa balans, återhämtning och ökad kroppsmedvetenhet. Ett lugnt och mjukt pass.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med solkort.
Yinyoga är en mjuk och stillsam form av yoga där vi stannar i positionerna under flera minuter. Genom att vila i ställningarna får bindväven en chans att tänjas ut och kroppen blir mer rörlig och flexibel.
Den långsamma takten hjälper också sinnet att komma till ro – spänningar minskar och du får en djupare känsla av avslappning, både fysiskt och mentalt. Alla positioner anpassas efter dina förutsättningar, så att du kan landa i ett lugn som är helt ditt eget. Ett lugnt och stillsamt pass.
❓Vad ska jag välja?
Det beror på vad du söker just nu. Vill du ha en lugn och mjuk träningsform eller ett pass med mer styrka och energi? Föredrar du att träna i studion eller i vårt varma solrum? Kanske har du redan en instruktör som du är nyfiken på att prova.
Det finns inget rätt eller fel val – det viktigaste är att hitta en form som du trivs med och som hjälper dig att skapa hållbara rutiner.
Börja gärna med att läsa passbeskrivningarna och titta på filmerna om våra olika pass. Om du vill ha personlig vägledning är du varmt välkommen att kontakta oss via formuläret på hemsidan eller mejla kontakt@halsohusetilidkoping.se, så hjälper vi dig att hitta rätt.
Absolut! Du behöver inte vara vig för att börja med yoga – tvärtom. Många kommer till oss just för att de känner sig stela och vill bli mer rörliga.
Bilder på sociala medier visar ofta avancerade positioner, men de speglar sällan hur ett vanligt yogapass ser ut. Våra pass anpassas efter deltagarna och du utgår alltid från dina egna förutsättningar.
Både yoga och våra övriga träningsformer kan hjälpa dig att förbättra rörlighet, styrka och kroppskännedom över tid. Prova gärna olika pass för att hitta den form som passar dig bäst.
Absolut! De flesta av våra pass passar både nybörjare och mer erfarna deltagare.
Du behöver inte kunna något i förväg eller vara i någon särskild form för att börja. Instruktörens uppgift är att guida dig genom passet och ge alternativ så att du kan delta utifrån dina egna förutsättningar och dagsform.
Många som kommer till oss provar yoga eller träning för första gången, och vi vill att du ska känna dig välkommen precis som du är.
Om du känner dig osäker på vilket pass som passar dig bäst är du varmt välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig att hitta rätt.
Det går bra i de flesta grupper förutsatt att det finns ledig plats. Fråga instruktören eller skriv till kontakt@halsohusetilidkoping.se så hjälper vi dig.
❓Vad är skillnaden mellan studios och solrummet?
Passen i studion hålls i våra vanliga yoga- och träningssalar, där allt material som behövs finns att låna på plats.
I solrummet tränar du i en ljus och behagligt varm miljö på cirka 30 grader. Under passen får du även ta del av ljusets positiva effekter, vilket många upplever som energigivande och välgörande, särskilt under årets mörkare perioder.
En annan skillnad är bokningen. I studion bokas kurser och pass separat, medan solrummet erbjuder solkort som ger dig tillgång till alla pass i solrummet. Det passar dig som vill komma regelbundet och ha större flexibilitet i ditt tränande.
Är du osäker på vad som passar dig bäst? Prova gärna båda miljöerna – många uppskattar olika typer av pass under olika perioder i livet.
Våra kurser kostar från 160 kr per pass. Aktuella priser hittar du i samband med bokning.
När du bokar en kurs får du det bästa priset per tillfälle och en reserverad plats på samma dag och tid varje vecka. Du slipper alltså boka dig inför varje pass.
Om du missar ett kurstillfälle har du dessutom möjlighet att ta igen det på något av våra andra pass under kursperioden, i mån av plats.
Ja, på de flesta pass finns möjlighet att boka enstaka tillfällen i mån av plats.
För att säkra din plats behöver du boka i förväg. Priset för enstaka pass är från 225 kr per tillfälle.
Bokningsbara pass publiceras vanligtvis cirka en vecka efter kursstart och bokas enkelt via Bokadirekt. Där kan du se aktuellt utbud och tillgängliga platser.
Om du vill träna regelbundet kan en kurs vara ett prisvärt alternativ, samtidigt som du får en garanterad plats varje vecka.
❓Kan jag köpa kurs på solyoga?
Nej. I solrummet erbjuds full flexibilitet och därmed inga terminskurser.
Istället kan du välja mellan att betala per gång, använda klippkort eller köpa ett solkort. Med solkort får du fri tillgång till alla pass i solrummet och det mest förmånliga priset för dig som vill komma regelbundet.
Om du redan går en kurs i studion kan du även köpa till ett solkort som ger dig obegränsad tillgång till solyoga och ljusterapi under avtalad tid av terminen.
Läs mer om priser och alternativ för solrummet här.
❓Har jag som senior rabatt på Hälsohusets grupputbud?
Ja. Vi erbjuder 10 % rabatt på våra terminskurser och solkort till dig som är pensionär, studerande eller långtidssjukskriven.
Rabatten dras vid bokning. Om du har frågor är du varmt välkommen att kontakta oss.
❓Kan jag ta igen missat tillfälle om jag inte kan komma alla gånger?
Ja. För dig som går terminskurs erbjuds du att ta igen pass hos någon annan.
Varierar.
Våra medlemsföretag nyttjar lokalerna efter behov. Ingen bemannad reception finns. Boka alltid till det företag du vill besöka.
