Samtliga kurser/pass behöver bokas.
Ashtangayoga - för styrka, rörlighet och energi
Instruktör: Maria Hägnander
För dig som vill träna styrka, rörlighet och medveten närvaro. Ger inre styrka och balans, både fysiskt & mentalt, skapar energi och glädje. Här blir du svettig.
Regelbundet startar nybörjargrupper i Ashtangayoga. Hör gärna av dig med intresseanmälan.
Pris: 1120 kr
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Ingrid Pettersson
Yoga stärker barnet inifrån och hjälper det att tro mer på sig själv samt hantera stress och oro vilket skapar trygghet och lugn. Barnen får lära sig enkla verktyg som andnings- och avslappningsövningar för att hitta lugnet, något som är till hjälp både i skolan och hemma.
Samma tid finns ljusterapi bokningsbart för dig som vill få en välmående egenstund medan du väntar.
Kundaliniyoga - balans, klarhet och inre kraft
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Kajsa Åhman
Nybörjarvänlig yoga som med enkla rörelser ger fysisk styrka, balans och närvaro samt vitaliserar inre organ. Bra för dig som vill stärka kropp och själ.
Mammaträning - styrka, ork och glädje
5 veckorskurs, (start v.8 & v.15)
Pris: 800 kr
Instruktör: Ingrid Pettersson
Intervallträning som genomförs med eller utan din bebis och anpassas efter din nivå. Träningen hjälper dig att bygga upp din kropp efter graviditet och förlossning.
Meditation med healing - total avkoppling
9 veckorskurs (start v.15)
Pris: 1440 kr
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Lena Morin
En klass där du får återhämtning och fyller på med energi. Ligg ner (på matta eller i en baden baden) och bli guidad in i djup avslappning och ta emot healing.
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Linda Brodén
Yogaformen Sensing Yin & Flow fokuserar på naturliga somatiska rörelser som släpper på spänningar, värk och obehag i kroppen. Finns inga krav på förkunskaper, kursen passar både nybörjare och vana yogis. Rörelserna mjukar upp och återfuktar bindväven (fascian) samt hjälper nervsystemet att reglera från aktivt läge (stress) till avspänning (lugn). Sensing yin & flow är en blandning av somatiska rörelser, sensing yin yoga och hatha yoga.
Löpande öppettider.
Pris: 260 kr/gång. Ingår för dig med månadskort.
Trött på mörker, stress och frusen kropp? Kliv in i vår tropiska oas, sjunk ner i en solstol, känn värmen mot huden och låt vågornas rogivande ljud föra dig in i fullständig avkoppling. Låt kroppen mjukna, sinnet stillas och energin flöda. Som en minisemester för kropp och själ – utan att lämna stan.
Löpande öppettider.
Pris: 130 kr/gång. Ingår för dig med månadskort.
Sunny Hour passar perfekt för dig som vill fylla på med energi, koppla av och dela upplevelsen med en vän.
Under Sunny Hour behöver det inte vara helt tyst – här är det tillåtet med skratt, samtal och gemenskap.
Slå dig ner i en brassestol, sträck ut dig i en baden baden eller lägg dig bekvämt på en yogamatta – du väljer hur du vill njuta stunden.
Pris fr 225 kr/pass.
Alla pass ingår för dig med månadskort.
Solpass går ej boka som kurs utan betalas per gång, med klippkort eller månadskort.
Lymfyoga med yoga nidra
Meditation
Mobility - Mjuk rörlighetsträning IR
Soft Power
Tabata IR
Yinyoga 45 min
Yinyoga 60 min
Yoga flow 45 min
Yoga flow 60 min
Styrketräning med PT i grupp
9 veckorskurs - start v.15 med introduktion v.14
Pris: 1530 kr
Instruktör: Paolina Weidinger
Bygg upp styrka, balans och kondition. Under passet görs övningar vid stationer där din personliga tränare finns med för att peppa och hjälpa dig så din träning blir effektiv och säker att utföra.
7 veckorskurs (ny kursstart v.12)
Pris: 1120 kr
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Ingrid Pettersson
Ger tonåringar verktyg att stärka både kroppen och sinnet på ett lugnt och tryggt sätt. Under passen kombineras rörelser som ökar styrka, smidighet och balans med andningsövningar och meditation som hjälper till att hantera stress och oro. Yogastunderna ger ungdomarna verktyg för att slappna av, hitta fokus och känna sig mer närvarande i nuet.
Går att boka drop in under terminen.
Instruktör: Sofia Fagerberg
En lugn, stillsam och djupt avslappnande bindvävsträning som ökar kroppens rörlighet och minskar fysiska och mentala spänningar. Positionerna hålls några minuter och anpassas efter dina förutsättningar.
Går att boka drop in under terminen.
Pris: fr 1040 kr
Instruktör: Kajsa Åhman
Välkommen till vår yogakurs för nybörjare – en lugn och trygg plats där du får lära dig yogans grunder i ditt eget tempo. I kursen introduceras du till kroppens rörelser och andningsövningar - allt anpassat för dig som är nybörjare eller vill göra enklare yogaövningar.
”Det beror helt på vad du är ute efter. Vill du ha en lugn och mjuk träningsform eller vill du röra dig och svettas? Kanske bygga styrka? Kanske behöver du återhämtning och vila? Börja med att läsa beskrivningarna och se filmerna för våra olika pass. Önskar du personlig vägledning, skicka ett meddelande eller skriv till kontakt@halsohusetilidkoping.se så hjälper vi dig.”
” Jajemen! De där bilderna som syns i sociala medier är ofta långt ifrån verkligheten. Alla yoga- och träningsformer hos oss, gör dig mer rörlig. Däremot finns det yogaformer som är mer lugna och fokuserar på aktiv återhämtning medan andra är mer flödande och fysiska.”
”Absolut! De flesta av våra klasser är nybörjarvänliga. Instruktörens jobb är att anpassa övningarna och ge alternativ så alla kan utföra passet utifrån dina fysiska och mentala förutsättningar. Är du osäker så skriv gärna till oss innan så hjälper vi dig.”
"Det går bra i de flesta grupper förutsatt att det finns ledig plats. Fråga instruktören eller skriv till kontakt@halsohusetilidkoping.se så hjälper vi dig"
”Pris fr 160kr/pass. Du har förmånen att ta igen missat tillfälle på något av alla andra pass på schemat. När du bokar en kurs har du förutom bästa pris en stående plats på samma dag och tid varje vecka och behöver inte boka dig varje gång.”
”Ja, i mån av plats kan du komma drop in på de flesta pass. Notera att bokning krävs. Pris fr 225 kr/pass. Alla bokningsbara pass läggs ut omkring en vecka efter kursstart och finns att boka via bokadirekt.”
❓Kan jag köpa kurs på solyoga?
Nej. Med månadskort (fri tillgång) har du bästa pris på solens alla pass, alternativt betala med klippkort eller per gång. Mer om priser i solen här.
Vi erbjuder även solkort som tillägg på kursavgiften som ger dig rätt att nyttja solyoga och ljusterapi hur mycket du vill under terminen. Mer om detta finns att läsa här.
❓Kan jag ta igen missat tillfälle om jag inte kan komma alla gånger?
Ja. För dig som går kurs erbjuds du att ta igen pass hos någon annan.
Varierar.
Våra medlemsföretag nyttjar lokalerna efter behov. Ingen bemannad reception finns. Boka alltid till det företag du vill besöka.
